w 29

No normalka, kondycyjnie staniemy się IRONMANami/Robota/Komandosami!, sylwetka to tylko dodatek ale każdy liczy na ile może;) Dieta dzisiejsza (2 posiłek taki napakowany bo od 9 do 15 miałem zajęcia w Jednostce Strzeleckiej i musiałem dostarczyć paliwo z rezerwą;) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cd92a0ad81e4542ad5f653c060c656b.png Zmieniony przez - [...]

Co do diety: - po pierwsze: wrzuć warzywa, choćby marchew, buraki, seler, pietruszka, pasternak, kapusta biała, czerwona, jarmuż, brukselka, rzepa - to pozycje są dość dobrą opcją zimą - po drugie: urozmaicaj dietę, jak jednego dnia dla wygody stawiasz na pierś z kurczaka, innego dnia sięgnij po rybę, wołowinę, wieprzowinę - po trzecie źródłem [...]

Zanim wypowiedzą się fachowcy, mogę powiedzieć coś od siebie. Przy podciąganiu opuszczaj się do końca, a przy brzuszkach nie ciągnij głowy rękoma, trzymaj je albo luźno na karku albo z przodu:) To ile w końcu zrobiłeś tych obwodów? Bo nie liczyłem:P Zmieniony przez - lukson w dniu 2013-01-02 23:20:29

Trening ciekawy, zrobiony od 11:10 do jakiejś 11:50 1 część 13 minut (13:29) Wymach odważnikiem i wyciskanie leżąc 3...6... --> 24 http://www.youtube.com/watch?v=iOy3E8QSXjE 4-5 minut przerwy 2 Część treningu sdlhp oraz kolana do klatki na drążku 13 minut (15:10 Jak zacząłem robić na drążku 24, to jeszcze nie było 13 minut więc trzeba było [...]

Ok, czyli co do noża jest zgodność i można brać;) Co do maty to będę musiał pewnie jeszcze się dobrze zastanowić, wszystko ma plusy i minusy;) Dzięki za pomoc;) 13-06-2013 Wolne 14-06-2013 CF 4 rundy: 10 Thrusterów 40kg 12 Pompek na poręczach 15 Delfinków 10 Nóg do drążka 20 Brzuszków Czasy: 5:46 , 6:18, 7:17 , 7:30 (26:50) Zmieniony przez - [...]

gosciu chciał opuscic atmosfere i w kosmos wyskoczyć ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness" Zmieniony przez - SaLvAtIoN w dniu 2003-01-10 17:46:31

a tak serio to co was łaczy???? wspolna cela w wiezieniu? Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

Masz racje sprawy AJAXU i fejenirdu zostawmy na kiedys indziej ale tak naprawde to Ajax jest lepszy od fejenordu bo byl az w cwiercfinale LM Fidel co z ciechnaxem??? Bedzie ktos z mafii bo ja napewno If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu [...]

Ta a skad mamy wiedziec ze chociaz w ta pilake grasz dobra a nie kaleczysz tego rowniez fajnego sportu a pozatym eypelnij profil to pogadamy!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca [...]

Joł ciol i gdzie mieszkac w te dwa dnia ???? (chyba pod mostem razem zawsze cieplej ) Co FIDEL z nasza sprawa bedzie ? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Jezeli ten tekst ci pomogl albo ci sie spodobal kliknij na tekst w prawym dolnym rogu "czytelnik dzialu". Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Na poprzedniej fotce podczas treningu Capoeira, a tutaj na zawodach w reczna (Karvina Cup '02), po treningu, pod hotelowa sciana. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

są jeszcze wolne miejsca w Waszych Szanownych szeregach ??? Jak tak to ja bylbym chetny do wstapienia.W zamian obiecuje oddanie i lojalnosc.Moze znajdzie sie dla mnie jakas posada... czekam na reakcje Don Sichell "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

albo analogicznie wszystko na odwrót , zależy w którą strone robisz ostatnio na dysce tańczyliśmy se było spox , a teraz znalazłem kolesia i salke fajną jupiiiii ,i se tańcze , ale bary jakoś zrąbanie idą mi podłoga jest jakby za ślizga Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ale mam jazde , ostatnio mam coś z ręką i wczoraj ćwiczyłem se troche i robiłem bary pare razy i potem ręką ruszać nie mogłem , za każdym razem jak wysile prawą łape to mnie mięśnie na tej ręce bolą i nie mam w niej siły wogule Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

no i dziś ćwiczyłem , w sumie mało ale wziołem sie za genie bary , i za pierwszym razem zrobiłem 3 obroty za drógim powiedziałem sobie "k***aaaaaa!" i zrobilem już 6 Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

qrwa! odzywać sie ! w sumie muzyka ma spore znaczenie poniewarz normalnie robiłęm po 10 obrotów barów zwykłych , a jak leciała moja ulubiona piosenka to zrobiłem 20 a uwas jak jest z muzą? - poprawia efektywność? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

ale ja kurcze przy pałerach jakoś poprostu mnie lepsza muza bardziej mobilizuje i robie wiecej obrotów ,a co do stylu i electro to już jest jasne , dziś se zrobiłem 12 obrotów barego na W-F koleś nie wierzył że to umiem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

a ja dziś sobie styl poćwiczyłem w domciu ,STYL podstawa! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Pavlo : dokładfnie a wiecie co było najlepsze w tych battelkach?... to że co drógi koleś umiał bary i koła tomasa i nikt(prawie) tego nie robił hehhh wszyscy ciachali styla i freezy i bridge konkretne , i tym tak perfidnie zaginali że normaalnie aaaaaaaaaaaa a i wogule wszystko trwało od 11 do 17 i niektórzy kolesie tańczyli od samego początku [...]

do break dance potrzeba wiele spraw : rozciaganie jest b.istotna sprawa , pozatym sila tez sie liczy szczegolnie istotnie miesnie to : przedramie , barki , tricepsy i prostowniki Carek zycze powodzenia w karjerze b-boja ogladalem se wlasnie filmik z jedej ze stron co podales i tam jacys karatecy albo cus sa qrde kolesie za***iscie szybcy [...]